Pri Ashwagandhe používame počas extrakcie sušené korene rastliny.

Ashwagandha získava svoj silný liečivý účinok z withanolidov, prírodných steroidných laktónov nachádzajúcich sa v koreni. Aby tieto withanolidy fungovali, musia sa absorbovať črevnou stenou. Vďaka glycerínovej formule sa účinné látky ľahko vstrebávajú črevnou sliznicou. Na rozdiel od kapsúl obal kapsuly alebo mletý hubový prášok nespôsobuje problémy.

Ashwagandha je staroveká bylina, považovaná za adaptogén, čo znamená, že môže pomôcť telu zvládnuť stres a znižovať jej vedľajšie účinky.

Výhody Ashwagandha: môže zvýšiť funkciu mozgu, znížiť hladinu cukru v krvi a kortizolu a pomôcť bojovať proti príznakom úzkosti a depresie.

V Ajurvéde sa používa viac ako 3 000 rokov na zmiernenie stresu, zvýšenie úrovne energie a zlepšenie koncentrácie.

Jej najdôležitejšou účinnou látkou je withanolid, o ktorom sa preukázalo, že bojuje proti zápalom a nádorom.

Môže znížiť hladinu cukru v krvi, zvýšiť sekréciu inzulínu a zlepšiť citlivosť inzulínu vo svalových bunkách.

Bohužiaľ, v niektorých prípadoch môžu hladiny kortizolu chronicky stúpať, čo vedie k vysokej hladine cukru v krvi a zvýšenému ukladaniu tuku v oblasti brucha. Ashwagandha môže pomôcť znížiť hladiny kortizolu u jedincov s chronickým stresom.

Jedna štúdia zistila, že vysoké dávky extraktu z koreňa ashwagandhi významne znížili hladiny kortizolu. Účastníci štúdie tiež uviedli, že ich úroveň stresu klesla, čo viedlo k lepšej kvalite života ( Chandrasekhar, 2012).

Existujú štúdie, ktoré naznačujú, že ashwagandha znižuje stres a úzkosť. V experimente vedci dali úzkostlivým ľuďom ashwagandhu vo vysokej dávke.  Výsledok: Ashwagandha významne zlepšila duševné zdravie, koncentráciu, energetickú hladinu, vitalitu a celkovú kvalitu života (Cooley, 2009).

Účinné látky v Ashwagandhe môžu zvýšiť hladiny testosterónu a zlepšiť kvalitu spermií a tým plodnosť u mužov. U žien sa môže zlepšiť libido.

Ashwagandha sa používa už od staroveku na zvýšenie sily a energie. Zvyšuje svalovú hmotu a znižuje telesný tuk.

Štúdie uviedli, že pridanie Ashwagandhy môže byť prospešné pre tých športovcov, ktorí  vzpierajú. Na konci osemtýždňovej štúdie účastníci užívajúci Ashwagandhu zvýšili svoju svalovú silu v porovnaní so svojimi rovesníkmi, ktorí užívali placebo. Stratili tiež viac telesného tuku (Wankhede, 2015).

Okrem vyššie uvedeného zlepšuje funkciu štítnej žľazy, znižuje jej nedostatočnú aktivitu, ale nadmerne ju nereguluje. Má priaznivý vplyv na celý endokrinný systém. Znižuje vyčerpanie nadobličiek. Môže byť účinnou pomocou pri depresii.