V lete rodič robí logistickú úlohu: aký program by som mala vymyslieť na zabavenie dieťaťa, ktorý tábor ponúka čo, kedy, kto sa o to postará? V septembri sa konečne obnoví rytmus rodiny, dieťa môže znova ísť do kolektívu, školky, školy. Ale niekedy to trvá len pár týždňov a už to nie je letná dovolenka ale doma s chrípkou, kašľom, bolesťou hrdla a pod.

Buďte na jeseň pripravení predchádzať infekčným chorobám! – tipy od Nikolett Szabó, vedeckej pracovníčky.

Imunitný systém postupne dozrieva a posilňuje sa od narodenia, pričom svoju úplnú zrelosť a dosahne približne vo veku 12 rokov.

Infekčné choroby pred dosiahnutím ôsmich rokov sú navrhnuté tak, aby zosilnili imunitný systém dieťaťa. Deti trpia hlavne infekciami horných dýchacích ciest, bolesťami hrdla, kašľom, chrápaním, dýchavičnosťou a upchatím nosa. Ide o akési ,,adaptačné obdobie´´, choroby majú vlastne dôležitú funkciu: ,,učia´´ telo používať svoj imunitný systém. Môžeme však odporučiť niekoľko lekárskych a domácich metód, ktoré môžu imunitný systém posilniť aj inými spôsobmi.

Liečba vitamínom na jeseň a zimu, môže pomôcť predchádzať bežným infekciám spôsobeným nedostatkom vitamínov a minerálov. Najdôležitejšie vitamíny v imunitnom systéme sú vitamín D, železo, vitamín C a zinok, ako aj probiotiká. Úloha vitamínu D je zdôraznená v nedávnom výskume správneho fungovania imunitného systému a odporúča sa, aby každý vo veku nad 3 roky taktiež užíval v zime prípravok obsahujúci vitamín D!

Vitamín- C
Minimálna denná dávka vitamínu C je 40 miligramov na kilogram telesnej hmotnosti. (Znamená to príjem medzi 2 a 4 gramami na kilogram telesnej hmotnosti medzi 50 a 100). Toto je minimálna dávka.

Toto množstvo by malo byť najmenej 2-3 násobok !!!  Každý boží deň, nielen počas „hystérií počas epidémií ”.

Vitamín- D
Základná denná dávka vitamínu D je 4 000 medzinárodných jednotiek (skrátene IU). Môže byť aj 2-3 násobok (8 000 – 12 000 IU). Štúdia z roku 2018 zistila, že vitamín D má ochranný účinok proti vírusu chrípky. Dokonca aj tieto dva vitamíny môžu pomôcť pri ochrane pred infekciou.

Vitamín- D
Časť obsahu vitamínu D2 v mandľovej hube sa v tele premieňa na vitamín D3, ktorý je v dennej dávke 1600 IU.
Tipy na posilnenie imunity:

• Doplnenie vitamínu D je veľmi dôležité: iba 20% našej rezervy vitamínu D pochádza zo stravy. Zvyšných 80% je syntetizovaných v pokožke v dôsledku vystavenia slnečnému žiareniu. Úloha vitamínu D vo vrodenej a adaptívnej imunite je kľúčová. Pravidelná konzumácia mandľovej huby (Agaricus Blazei Murrill) nám môže pomôcť predchádzať chorobám a správne fungovať náš imunitný systém pre zdravie celého organizmu. Obsah ergosterolu v mandľovej hube môže mať veľký význam pri prevencii stavov s nedostatkom vitamínu D. Ak je huba vystavená slnečnému žiareniu alebo UV žiareniu, postačuje konzumácia 4 – 5 sušených ovocných telies na uspokojenie celkových denných potrieb vitamínu D u dospelých. (Naja Forest Almond).
• Shiitake Fungus (Naja Forest Shiitake) je vynikajúci na prevenciu chorôb horných dýchacích ciest a podporu imunitného systému. Tieto účinky sú už podporené niekoľkými vedeckými štúdiami a štúdiami huby Shiitake (Lentinula edodes). Na základe domácich skúseností konzumácia húb lieči katarálne choroby za niekoľko dní, je výborným expektorantom, uľavuje od kataru a odtraňuje kašeľ.
• Ľanové semienka, slnečnicové semienka a mandle pomelieme pomocou mlynčeka. Takto získaná prášková hmota obsahuje cenné éterické oleje a minerály a bude mať sladkú chuť vlašských a lieskových orechov. Môžete ho použiť na posypanie zeleniny alebo iných potravín, stačí 1-2 čajové lyžičky denne.
• Pripravte viac rýb pre svoje dieťa a pripravte jedlo s konopným olejom, ktorý sa vyrába z klíčeného konopného semena lisovaním za studena, ktorý prirodzene obsahuje optimálny podiel omega-6, omega-3 mastných kyselín. Jeho dôležitý obsah špeciálnych mastných kyselín (kyselina gama-linolénová) má silný protizápalový účinok. Vďaka svojmu významnému obsahu chlorofylu je jeho antioxidačná aktivita tiež vysoká.
• Pripravte čerstvo vylisovanú pomarančovú šťava, surové zeleninové šťavy (repa, mrkva, zeler) s odšťavovačom. Najlepšie zo surovín zakúpených od BIO a maďarských pestovateľov. Tieto nápoje obsahujú vitamín C a bioflavonoidy, ktoré sú nevyhnutné pre dobrú imunitnú funkciu. Kiwi a jahody tiež obsahujú veľké množstvo vitamínu C a bioflavonoidov, ale neodporúča sa tieto plody odšťavovať.
• Ak je vaše dieťa alergické a pravidelne sa mu upcháva nos, skúste stravu bez mlieka. Dostaňte mlieko, maslo, smotanu, jogurt, čokoládu, zmrzlinu z vašej stravy. Vyvarujte sa tiež potravinám, ktoré obsahujú umelé farbivá alebo vylepšovače zásob. Určite nájdete produkty v prírodným obchodoch, ktoré môžete konzumovať. “Denný príjem vápnika u detí je 600 – 800 mg, dodáva Nikolett Szabó, preto musíme skúsiť stravu bez kravského mlieka. Práškový viva Natura Vitamin C je práškový doplnok výživy, stačí jedna lyžička denne a postačujú 2 kapsuly doplnku výživy Green Blood Megamag Plus Horčík a Vitamín C. ”
• Pečme domáce sušienky z celozrnnej múky, ovsa, lisovaných olejov za studena, medu, sušeného ovocia. Posypte ľanovými, slnečnicovými a sezamovými semiačkami. Vďaka tomu bude dezert oveľa zdravší ako sladkosti, ktoré si kúpite v obchode.
• Cesnak je vynikajúce antibiotikum, čerstvé a surové je najúčinnejšie. Rretlačte 2 strúčiky surového cesnaku, zmiešajte šťavu s čerstvými džúsmi alebo dusenou zeleninou. Po 2 až 3 mesiacoch si všimnete, že vaše dieťa je menej choré, lepšie spí a je menej podráždené …
• Cvičte ako rodina spolu! Výskum ukázal, že šport zvyšuje počet prírodných živých buniek v tele. Aby sme si u našich detí vytvorili lásku k pohybu, musíme ísť dobrým príkladom. Cvičte ich namiesto toho, aby ste ich škádlili “Choďte von a zahrajte si niečo na vzduchu … ” Skvelá rodinná aktivita je napr. cyklistika, horolezectvo, korčuľovanie, basketbal.
• Keď sa dieťa zotaví z choroby, zubnú kefku zlikvidujte, pretože je na nej veľa bacilu, vírusu “”.

Extrakty z organických tekutých húb Naja Forest pochádzajú z kontrolovanej maďarskej ekologickej farmy!

 

Ak potrebujete ďalšie užitočné rady, kontaktujte nášho odborníka.

Zostavil:
Nikolett Szabó
vedecký pracovník