Adaptogénne zmesi húb a bylín pre udržanie homeostázy
Stres je zdrojom mnohých problémov. Často počúvame, že musíme žiť bez stresu. Aké fyziologické účinky má na organizmus?
Stres mení hladiny hormónov, imunitný systém, srdce a gastrointestinálne funkcie. Civilizačné ochorenie našej doby je vyčerpanie nadobličiek.
Regulácia stresu zahŕňa 3 systémy:
- Endokrinný systém
- Centrálny nervový systém
- Imunitný systém
,,Nezabíja nás stres zabíja, ale naša reakciu na ňu…“
János Selye (kanadský endokrinológ)
Neuroendokrinný systém, najmä os HPA, je jedným z najdôležitejších samoregulačných systémov tela.
Hypotalamus a hypofýza tvoria komplexné prepojenie medzi nervovým systémom a endokrinným systémom.
Os HPA (hypotalamus- hypofýza- nadobličky) ovplyvňuje a reguluje väčšinu endokrinných funkcií, základné aspekty nervového systému, imunitného systému, kardiovaskulárneho systému, trávenia a našu fyziologickú odpoveď na chronický stres.
Os HPA má významný vplyv na štítnu žľazu, kardiovaskulárny systém, takže môže regulovať hormóny, ako je luteinizačný hormón (LH), folikuly stimulujúci hormón (FSH), estradiol, testosterón, progesterón, hormón uvoľňujúci kortikotropín.
SAS (sympatoadrenálny systém), sprostredkuje našu reakciu na vonkajšie podnety a je zodpovedný za reakciu na boj proti akútnemu alebo intenzívnemu stresu.
Os HPA a SAS sú anatomicky a funkčne spojené a môžu sa navzájom ovplyvňovať na viacerých úrovniach. (Čím viac vieme o fyziológii, tým lepšie rozumieme neuveriteľnému spojeniu každej časti živého organizmu).
- V dôsledku núdzového stavu spôsobeného stresom sa zvyšuje produkcia kortizolu v nadobličkách, čo nakoniec vedie k zníženiu funkcie imunitného systému. Počas dlhodobého stresu sú regeneračné procesy vypnuté. Stres môže tiež zhoršiť alergické príznaky.
- Kortizol je antistresový hormón, ktorý sa produkuje vo väčších množstvách, keď sme trvalo vystavení fyzickému, mentálnemu alebo duševnému napätiu. Je skutočným „hormónom prežitia ”, pretože podporuje našu okamžitú fyzickú adaptáciu na stresové situácie. Kortizol okamžite aktivuje všetky mobilizovateľné zdroje energie, aby sa dali čo najrýchlejšie využiť. Kortizol zvyšuje hladinu cukru v krvi, zvyšuje krvný tlak a srdcový rytmus a zvyšuje prísun krvi do celého tela.
- Ak je nadoblička preťažená, „pištoľ“ môže vystreliť opačne a chronická stresová reakcia bude spätne pôsobiť na hypofýzu, ktorá riadi nadobličku, a na hypotalamus, ktorý ju ovláda, čo vedie k potlačeniu ich aktivity.
- Štítna žľaza je tiež kontrolovaná hypotalamom – hypofýza. Ak sa funkcia týchto orgánov zníži, štítna žľaza bude tiež pod kontrolou. To sa objavuje na laboratórnom obrázku tak, že hladiny TSH (s týmto hormónom stimulujúcim hypofýzu, aby pracovali na štítnej žľaze) a hladiny T4 a T3 budú nízke, takže telo bude regulované.
- U žien môže stres nadobličiek spôsobiť zníženú funkciu štítnej žľazy tým, že dlhodobé zvýšené hladiny kortizolu znižujú schopnosť pečene odstrániť nadbytočný estrogén (ženský pohlavný hormón) z krvi.
- Prebytočný estrogén zvyšuje hladiny tyroxínu (hormónu štítnej žľazy) viažuceho proteín.
Adaptogénne byliny
„Pretože na každú ľudskú chorobu sa niekde na svete nájde rastlina, ktorá ju dokáže liečiť.“
Rudolf Steiner
Použitie bylín v každej spoločnosti:
Byliny sú jedným z najstarších liekov používaných ľudstvom. Použitie rastlín na liečebné účely boli prítomné vo všetkých kultúrach v celej histórii. 25% moderných liekov pochádza z rastlín, ktoré sa prvýkrát používali v tradičnej medicíne. Botanické lieky boli v USA široko využívané až do 20.storočia, kedy ich čoraz viac nahrádzali syntetické lieky. Od konca 60. rokov 20. storočia rastie záujem o bylinky po celom svete.
Populácie, ktoré využívajú najviac byliniek sú Čína a India. Majú tisíce bylín, ktoré poznali najmenej dvetisíc rokov. V Číne je 500 rastlinných druhov oficiálne registrovaných ako lieky. Existuje ďalších päťtisíc druhov, ktoré používajú rôzne etnické skupiny ako tradičné lieky, ľudové lieky. Tradičné rastlinné prípravky tvoria 40 – 60% použitých liekov a tradičné čínske lieky sú druhým najbežnejšie používaným liekom v západnom svete.
V Indii je 70% použitých liekov vyrobených z prírodných látok. V Japonsku 80% lekárov predpísalo minulý rok tradičnú čínsku / japonskú medicínu. Japonsko má najvyššie využitie rastlinných liekov na jedného obyvateľa.
V Európe, najmä v Nemecku, lekári pravidelne používajú rastlinné lieky a dostávajú širokú škálu vedeckej a lekárskej podpory. V Nemecku musia všetci študenti medicíny študovať fytoterapiu a 80% lekárov pravidelne používa bylinky.
Adaptogény (všeobecne)
Používajú sa v Indii a Číne tisíce rokov, ale vedecký výskum začali robiť koncom štyridsiatych rokov minulého storočia v tedajšom Sovietskom zväze. Hľadali vynikajúci výkon – chceli vyvinúť produkt, ktorý by zvýšil výkon elity: športovcov, šachistov, astronautov.
Ruskí vedci začali študovať rôzne materiály, aby našli perfektný výkonný prostriedok.
V rokoch 1957-58 Dr. Nikolaj Lazarev predstavil koncepciu adaptogénnych bylín po 10 rokoch výskumu. Spočiatku prebiehal výskum bibazolu, o ktorom sa preukázalo, že zvyšuje odolnosť tela voči stresu a prebieha výskum syntetických adaptogénov.
Lazarevova Definícia: Adaptogén je látka, ktorá umožňuje telu bojovať so škodlivými fyzikálnymi, chemickými alebo biologickými stresormi zvýšením nešpecifickej odolnosti voči takémuto stresu, čím umožňuje organizmu adaptovať sa na stresujúce prostredie!!!
Liečivé huby obsahujú jedinečné, komplexné biochemické zlúčeniny ako žiadne iné. Fungujú cez imunitný systém a najlepšie na nich je, že sa vždy snažia dostať telo do rovnováhy. Prispôsobujú sa potrebám daného organizmu. Pôsobia tam kde sú potrebné, preto ich nazývame adaptogény. Rozdiel je v tom, že kým adaptogénne byliny pôsobia prostredníctvom psycho-neuro nervového systému a proteínov tepelného šoku, mediciálne huby pôsobia cez imunitný systém.
| Adaptogén | Botanický názov | Hlavné účinné látky | Použitá časť |
|---|---|---|---|
| Ashwagandha | Withania somnifera | withanolidy, sitoindozidy, withaferíny, somniferíny | koreň |
| Cordyceps | Cordyceps sinensis / Ophiocordyceps sinensis | beta-glukány, kyselina kordycepová, galaktomanány, polyamíny, ekdysterón | celá huba + mycélium |
| Sibírsky ženšen | Eleutherococcus senticosus | eleuterozidy, syringín | stonka, kôra |
| Reishi | Ganoderma lucidum | beta-glukány, ganoderová kyselina, ganoderan, proteín molva zhi-8 | celá huba + mycélium |
| Rozchodnica ružová | Rhodiola rosea | rosavin, salidrozide, polyfenoly | |
| Schizandra čínska | Schisandra chinensis | lignány: schizandrín, gomisín, schizandrol | bobule |
Fytochemikálie
Fytochémia je náuka o chemickom zložení liečivých rastlín. Obsahuje primárne a sekundárne metabolity. Komplikované zloženie. Zmes účinných látok je zodpovedná za adaptogénne účinky, t. j. zmes rôznych všeobecných zložiek. Príroda dáva proporcie dokopy.
Zlúčeniny rastlín s adaptogénnymi účinkami možno rozdeliť do dvoch skupín: tricyklické terpenoidy, ktoré sú podobné steroidom. Pentacyklické terpenoidy podobné hormónom.
Účinky ADAPTOGÉNOV:
- Pomáhajú telu prispôsobiť sa stresu, pretože majú stabilizačný účinok na neuroendokrinný systém HPA, SAS
- Inhibujú mitochondriálnu dysfunkciu vybranú kortizolom
- Majú normalizujúci, t. j. amfoterický účinok na fungovanie tela. To má obojsmerný účinok. Podporujú teda normálnu metabolickú funkciu bez ohľadu na dysfunkciu. môže sa použiť nielen na vysoký krvný tlak, ale aj na normalizáciu krvného tlaku, aj keď je mierne vysoký alebo príliš nízky.
- Podporujú normálne metabolické funkcie
- Pomáhajú obnoviť rovnováhu v tele
- Zvyšujú odolnosť tela voči fyzickým, biologickým, emocionálnym a environmentálnym stresom
- Poskytujú obrannú reakciu na akútny alebo chronický stres
- Sú schopné obnoviť rovnováhu endokrinných hormónov
- Modulujú imunitný a nervový systém
- Umožňujú telu udržiavať optimálnu homeostázu
- Fungujú na úrovni buniek, znovu regulujú, zlepšujú funkciu buniek
- Únava nadobličiek: pomáhajú nadobličkám účinnejšie reagovať na nadbytočný hormón.
Po skončení stresu pomáhajú nadobličkám sa zastaviť rýchlejšie a zabraňujú oxidačnému poškodeniu. (Ashwagandha).
- Inhibícia starnutia: metabolizmus je posunutý smerom k degradačnej funkcii. V tomto prípade telo stráca svalovú hmotu a zvyšuje sa množstvo telesného tuku. Zápalové starnutie – adaptogény pomáhajú bojovať proti opotrebeniu tela, pretože obsahujú antioxidanty a protizápalové zlúčeniny!
- Úzkosť, depresia: najčastejšie duševné choroby, vedľajšie účinky liekov – adaptogény majú priamy vplyv na zdravie nervového systému a zlepšujú náladu. Regulujú neuropeptid Y, ktorý inhibuje úzkosť. (Ashwagandha, Cordyceps, Reishi, Schisadra chinensis).
- Sú tiež účinné pri artritíde v dôsledku protizápalových liekov. Ashwagandha sa používa na liečbu fibromyalgie a reumatoidnej artritídy.
- Zvýšenie športového výkonu: zvýšenie hladín ATP a kreatínfosfátu vo svaloch. To uvoľňuje viac energie pre svaly, zlepšuje srdcový rytmus a vytrvalosť, znižuje únavu. Fyzická výkonnosť sa zlepšuje, majú účinok na zvýšenie svalovej hmoty. Sibírsky ženšen zvyšuje hustotu kostí.
- Funkcia mozgu: Schizandra čínska má dvojitý účinok – zlepšuje sústredenie a výkonnosť, zároveň však pôsobí upokojujúco a mierne anxiolyticky (proti úzkosti). Vedci zo Soulskej univerzity sa domnievajú, že vďaka svojim protizápalovým účinkom môže pomôcť ľuďom trpiacim Alzheimerovou chorobou.
- Rakovina a stres: Chronický stres potláča imunitný systém, čím sa znižuje naša schopnosť bojovať proti infekciám alebo rozpoznať nádorové bunky. Zabraňujú imunosupresii a tým aj vzniku metastáz.
Vďaka týmto vlastnostiam sa preukázalo, že adaptogény pomáhajú:
- Pri zvrátení imunosupresie spôsobenej stresom
- Pri obnove oslabeného imunitného systému v dôsledku starnutia
- Pri znižovaní rizika rakoviny a srdcových ochorení
Bylinkovo-hubová synergia
1. Cordyceps-Astragalus
Energiu zvyšujúci, adaptogénny, antioxidačný produkt
Tento článok pokračuje. Ak si ho chcete prečítať celý kliknite na tlačidlo.
2. Adaptogénna zmes: Ashwagandha – Sibírsky ženšen – Schizandra čínska
Regulujúca endokrinný systém, zvyšujúca odolnosť voči stresu a podporujúca hormonálny systém.
Tento článok pokračuje. Ak si ho chcete prečítať celý kliknite na tlačidlo.
3. Ashwagandha – Adaptogén na podporu štítnej žľazy a nadobličiek
Tento článok pokračuje. Ak si ho chcete prečítať celý kliknite na tlačidlo.
4. Cordyceps (sinensis) a materská kašička – Adaptogénne zložky podporujúce hormónálny systém:
Tento článok pokračuje. Ak si ho chcete prečítať celý kliknite na tlačidlo.
5. Reishi – Adaptogén ktorý podporuje imunitný systém
Tento článok pokračuje. Ak si ho chcete prečítať celý kliknite na tlačidlo.
Prečo je dôležité podporovať náš endokrinný systém?
Prečo je dôležité podporovať endokrinný systém?
- Trvalý stres oslabuje náš imunitný systém.
- Najdôležitejším orgánom nášho imunitného systému je týmus, ktorý je súčasťou endokrinného systému.
- Dva laloky týmusovej žlazy sú umiestnené asi na dĺžku dlane pod dolným koncom krku, pod hrudnou kosťou.
- Detská žľaza (týmus) sa nachádza nad osrdcovníkom, v blízkosti veľkých lymfatických ciest, ktoré nachádzajú medzi priedušnicou a pažerákom. Táto žľaza má mimoriadne špecifické umiestnenie a aktívne sa podieľa na energetickej rovnováhe organizmu, ako aj na interakcii medzi nervovým, hormonálnym, lymfatickým a imunitným systémom.
Funkcie:
- Spolu s hypofýzou a štítnou žľazou určuje týmus aj tvar a veľkosť tela, reguluje funkciu nadobličiek a gonád. Okrem toho je najdôležitejším ústredným orgánom imunitného systému tela.
- V týmuse sa tvoria lymfatické bunky, z ktorých sa tvoria T-lymfocyty.
- Keď je telo napadnuté mikroorganizmami, telo mobilizuje T-lymfocyty, ktoré ničia nepriateľa, alebo dokonca aj nádorové bunky.
- Týmus je teda jedným z najdôležitejších kontrolných orgánov ochranného systému tela a toku energie.
- Oslabenie týmusu sťažuje kreativitu a riešenie problémov.
Oslabujúce faktory:
- Detskú žľazu (týmus) výrazne ovplyvňuje stres. Okrem stresu a emócií na neho pôsobia aj fyzické prostredie a sociálne vzťahy.
- V stresových situáciách zvýšená produkcia hormónov kôry nadobličiek spôsobuje zmenšenie týmusu. Preto je vhodné eliminovať dlhodobé stresové situácie a rušivé faktory a zmätenosť, inak môžu stresové faktory cez týmus nepriamo ovplyvniť aj imunitný systém.
- Znížená aktivita týmusu môže viesť k depresii.
Autorka:
Nikolett Szabó
Vedecký výskumník
Zdroj │ Preklad sa môže mierne líšiť od originálu.
